酵素と睡眠

身体に必要な酵素を無駄遣いしないためには、酵素の生産と代謝活動を邪魔しないことが大切です。
そのためには夜遅くに夜食をなるべくとらないようにすることが大切です。
本来食べ物を消化するための消化酵素は夜中、休息状態なのですが、夜食など夜中に食べ物を食べることによって消化酵素が働かなければならなくなるために、無駄な消費になってしまうのです。
ですから基本的には規則正しい生活をすることがとても重要となるのです。

身体の基礎となる代謝と栄養吸収は人間が寝ているときに行われるようになっています。
時間帯でいうと午後８時?午前４時位までがその時間帯であるとされていて、その時間帯に起きていると充分に活動が行われないために消化不良を起こしたり、疲れやすくなったりと身体に不調をきたす原因となる可能性があります。

また、その代謝と吸収、消化を行うためには、人間の体内にある酵素が必要となります。この酵素は体内で生産されますが、生産される時間帯は上記と同じように夜中、私たちが眠っている時間帯となります。
やはりこの生産作業も起きている場合はなかなか活動することができませんので、その場合は翌日の必要量が生産されないという状況になります。

例えば本来、寝ているような時間帯には消化酵素は休んでいますが、夜食などを摂取すると食べ物を消化しようと消化酵素が活動せざるを得なくなります。

本当は蓄えなくてはならない酵素をこの時間帯に無駄遣いしてしまうということになるのです。

また、夜食と言うと簡単に食べられるものとなるのでインスタント食品などになってしまう場合が多いので余計に身体に悪いですよね。
酵素というものは熱に弱いために食べ物から摂取する場合は調理してしまうと、壊れて無くなってしまいます。
インスタント食品などの加熱された食品では酵素をうまく摂取することができないのです。

そうならないため、いつまでも健康でいられるようにきちんと規則正しい生活をするよう心がけ、睡眠不足にならないようにしましょう。